Schlagwort: Training
Mit dieser Vorbereitung finisht Du den Alpenmarathon
Ob einmaliges Erlebnis oder Anfang einer Serie: der Alpenmarathon ist immer etwas ganz besonderes. Und bei vielen Radsportlern gilt die Prämisse “höher, schneller, weiter”. Wie Du Dich auf Deinen Alpenmarathon effizient vorbereiten kannst, und welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest, zeigen wir Dir in diesem Artikel. Über eines musst Du Dir von Anfang an im…
10 Fehler die Du nicht machen solltest wenn Du einen Radmarathon finishen willst
Das Jahr hat begonnen, die guten Vorsätze fürs neue Jahr sind gemacht und werden auch bereits eingehalten. Du möchtest dieses Jahr einen Radmarathon erfolgreich finishen, bist aber seit Jahren nicht im Sattel gesessen? Die nachfolgenden Fehler habe ich alle gemacht – Du solltest sie nicht nachmachen! Fehler 1: Von null auf hundert So motiviert Du…
11 Tipps um Familie, Beruf und Training unter einen Hut zu bringen
Du arbeitest 50 Stunden pro Woche? Hast zu Hause Frau und Kinder die Dich unterstützen aber auch fordern? Du hast ein Ziel auf das Du dennoch erfolgreich hintrainieren willst? Dann findest Du hier meine Tipps, wie Du alles erfolgreich unter einen Hut bringen kannst! Denn Du bist nicht allein! Du hast keine Familie und keinen…
So wirst du psychisch stark! Mentaltraining Tipps für Rennradfahrer
Du hast viele Monate auf diesen einen Saisonhöhepunkt vorbereitet und es läuft nicht so wie Du es Dir vorgestellt hast? Jetzt ist mentale Stärke gefragt um dennoch das Optimum aus Deinem Highlight herauszuholen. Auch mentale Stärke lässt sich trainieren! Wir geben Dir 5 Tipps auf den Weg um an Deinem Saisonhöhepunkt und während der Vorbereitung…
Essen rund ums Training
Ernährung vor // während // nach dem Training… eine Wissenschaft ist das nicht. Man muss einfach nur wissen, auf was zu achten ist. Viele Kohlenhydrate oder lieber mehr Proteine? Kaloriendefizit oder nicht? Wir beleuchten ein komplexes Thema aus der Sicht von guten Essern… Meine Quintessenz aus den letzten 12 Monaten langem und teilweise hartem Training…
Zwift und Trainingspeaks verbinden
Zum Erstellen bzw. Digitalisieren von Trainingsplänen und anschliessender Erfolgskontrolle nutze ich mittlerweile sehr gerne Trainingspeaks. Ein geplantes Training kann man in Zwift zumindest freihändig nachfahren. Vor allem bei harten und komplexeren Intervall-Trainings ist dieses Vorgehen ziemlich aufwändig für den Kopf. Eine Alternative sind grosse Posts an der Wand, die das Training skizzieren. Aber es geht…
Fit auf dem Rad – Tag 13
Noch 327 Tage Die Adaption an Training ist total faszinierend. Ich hätte nicht gedacht, dass die Psyche und der Körper sich so schnell an Training “gewöhnen” bzw. man richtig Lust drauf bekommt. Heute standen zwar nur 33 Minuten auf der Uhr, die haben aber richtig Spass gemacht. Morgen kommt der bestellte Pulsgurt 🙂 Ich bin…
Fit auf dem Rad – Tag 5
Noch 335 Tage Eine Radhose muss her! Vom letzten Training tut mir dermassen der A**** weh. Also mal wieder das Internet malträtiert und nach Angeboten gesucht. Siehe da, ein Händler nur wenige Kilometer von mir hat Ausverkauf seiner Sommerkollektion. Läppische 87 CHF für Radhose und Trikot ärmer komme ich zu Hause an. Als quasi Geheimtipp…
