Schlagwort: Rolle
HIIT Woche 2 – Einheit 4 und 5
Samstag und Sonntag standen die vermeintlich einfachste und die härteste Einheit in der Intervallwoche 2 an! Und der Sonntag hatte es in sich. Da half kein NFL ProBowl schauen und auch kein NFL zocken auf der XBox. Die Schmerzen waren nicht wegzudiskutieren…
Zwift und Trainingspeaks verbinden
Zum Erstellen bzw. Digitalisieren von Trainingsplänen und anschliessender Erfolgskontrolle nutze ich mittlerweile sehr gerne Trainingspeaks. Ein geplantes Training kann man in Zwift zumindest freihändig nachfahren. Vor allem bei harten und komplexeren Intervall-Trainings ist dieses Vorgehen ziemlich aufwändig für den Kopf. Eine Alternative sind grosse Posts an der Wand, die das Training skizzieren. Aber es geht…
Fit auf dem Rad – Tag 121 – Übertraining!
Die letzten Woche waren sehr hart für mich – die Trainings sind keinesfalls spurlos an mir vorbei gegangen. Mein Gewicht ging um fast 9 kg nach unten, ich fühle mich deutlich fitter und Radfahrten jenseits der 90 Minuten Marke sind absolut kein Problem mehr. Auch im Alltag merke ich wie mir vieles leichter fällt. Gleichzeitig ist die Belastung auf die Extremitäten und Gelenke verschwindend gering – sehen wir mal von den Schmerzen am Hintern ab an die man sich aber schnell gewöhnt.
Fit auf dem Rad – Tag 56
Nach 10 Tagen auf Antibiotika kam heute die Freigabe des Arztes: ich darf wieder ins Training einsteigen. Aber alles ganz langsam bitte.
Nach knapp 1 Stunde habe ich mein lockeres Ausdauertraining absolviert. Puls nie über 140. Selbst nach einer Krankheit fühlt man sich während und nach solch einem Training nie wirklich kaputt. Das Risiko einer verschleppten Infektion ist mir aber einfach zu gross!
Fit auf dem Rad – Tag 45
Die ganze Familie hat es massiv erwischt: alle sind auf Antibiotika. Darum sicher einige Tage kein Training.
Meine grösste Sorge ist, dass ich die in den letzten Wochen hart erarbeitete Trainingsroutine nach abgeschlossener Krankheit nicht einfach so wieder aufnehmen kann. Wir werden sehen wie es kommt! Jetzt erstmal 8 bis 10 Tage trainingsfrei. Gemäss ärztlicher Empfehlung verzichte ich während der Antibiotika Einnahme vollständig auf Ausdauertraining, da das Risiko besteht die Infektion langfristig zu verschleppen.
Fit auf dem Rad – Tag 5
Noch 335 Tage Eine Radhose muss her! Vom letzten Training tut mir dermassen der A**** weh. Also mal wieder das Internet malträtiert und nach Angeboten gesucht. Siehe da, ein Händler nur wenige Kilometer von mir hat Ausverkauf seiner Sommerkollektion. Läppische 87 CHF für Radhose und Trikot ärmer komme ich zu Hause an. Als quasi Geheimtipp…
