Schlagwort: Rennrad
Fit auf dem Rad – Tag 171 – Tolle Frühlingstour und ein Porsche-Event mit Überraschungsgast
Trainingshalbzeit zum Ötztaler Radmarathon ist rum. Und auch wenn ich aktuell keine Zusage habe und noch auf der Suche nach alternativen Events bin, behalte ich aktuell den Zeit- bzw. die Trainingsplanung so aufrecht.Heute darum eine sehr lange GA 1 Einheit draussen.
Im Anschluss stand noch ein Porsche Event mit Nina Vetterli und Nick Heidfeld in Basel an.
Fit auf dem Rad – Tag 163 – Bike Fitting
Deutlich mehr als 20.000 Rennrad-Bekloppte habe sich auch dieses Jahr wieder für den Ötztaler Radmarathon angemeldet. Davon werden gerade einmal 4.000 per Los ausgewählt. In den letzten Jahren fand diese Auslosung zu einem definierten, bekannten Tag statt.
Fit auf dem Rad – Tag 121 – Übertraining!
Die letzten Woche waren sehr hart für mich – die Trainings sind keinesfalls spurlos an mir vorbei gegangen. Mein Gewicht ging um fast 9 kg nach unten, ich fühle mich deutlich fitter und Radfahrten jenseits der 90 Minuten Marke sind absolut kein Problem mehr. Auch im Alltag merke ich wie mir vieles leichter fällt. Gleichzeitig ist die Belastung auf die Extremitäten und Gelenke verschwindend gering – sehen wir mal von den Schmerzen am Hintern ab an die man sich aber schnell gewöhnt.
Fit auf dem Rad – Tag 57
Es fällt mir tatsächlich enorm schwer jetzt wieder in Gang zu kommen! Trotz sehr leichtem Training gestern, fühle ich mich immer noch schlapp – wahrscheinlich auch aufgrund der fast 2-wöchigen Krankheit.
Fit auf dem Rad – Tag 56
Nach 10 Tagen auf Antibiotika kam heute die Freigabe des Arztes: ich darf wieder ins Training einsteigen. Aber alles ganz langsam bitte.
Nach knapp 1 Stunde habe ich mein lockeres Ausdauertraining absolviert. Puls nie über 140. Selbst nach einer Krankheit fühlt man sich während und nach solch einem Training nie wirklich kaputt. Das Risiko einer verschleppten Infektion ist mir aber einfach zu gross!
Fit auf dem Rad – Tag 45
Die ganze Familie hat es massiv erwischt: alle sind auf Antibiotika. Darum sicher einige Tage kein Training.
Meine grösste Sorge ist, dass ich die in den letzten Wochen hart erarbeitete Trainingsroutine nach abgeschlossener Krankheit nicht einfach so wieder aufnehmen kann. Wir werden sehen wie es kommt! Jetzt erstmal 8 bis 10 Tage trainingsfrei. Gemäss ärztlicher Empfehlung verzichte ich während der Antibiotika Einnahme vollständig auf Ausdauertraining, da das Risiko besteht die Infektion langfristig zu verschleppen.
Fit auf dem Rad – Tag 13
Noch 327 Tage Die Adaption an Training ist total faszinierend. Ich hätte nicht gedacht, dass die Psyche und der Körper sich so schnell an Training “gewöhnen” bzw. man richtig Lust drauf bekommt. Heute standen zwar nur 33 Minuten auf der Uhr, die haben aber richtig Spass gemacht. Morgen kommt der bestellte Pulsgurt 🙂 Ich bin…
Fit auf dem Rad – Tag 6
Noch 334 Tage Vom gestrigen Training bin ich noch ganz geflasht! Den ganzen Tag war ich aufgeregt, weil ich so schnell wie möglich wieder in Zwift Rennrad fahren wollte. Diese Art von Training kommt mir als Sportmuffel echt gelegen, denn ich liebe Computerspiele. Das aktuelle Setup ist einfach, aber reicht für den Start absolut aus….
Fit auf dem Rad – Tag 5
Noch 335 Tage Eine Radhose muss her! Vom letzten Training tut mir dermassen der A**** weh. Also mal wieder das Internet malträtiert und nach Angeboten gesucht. Siehe da, ein Händler nur wenige Kilometer von mir hat Ausverkauf seiner Sommerkollektion. Läppische 87 CHF für Radhose und Trikot ärmer komme ich zu Hause an. Als quasi Geheimtipp…
Fit auf dem Rad – Tag 3
Noch 337 Tage Ein Tag im Büro – von Sitzung zu Sitzung und von Apero zu Häppchen. Und am Ende des Arbeitstages gefühlte 5kg schwerer. Wie hart es ist mit guten Vorsätzen das Trainieren zu beginnen, merke ich allmählich. Aber an meinem Plan wird nicht gerüttelt: ich mache mich fit für den Ötztaler! Wo bekomme…
Fit auf dem Rad – Tag 2
Ich bereue (noch) gar nichts – ausser den Gedanken daran die Pizza gestern Abend noch verdrückt zu haben! Und die 2 Snickers vielleicht. Und die Erdnüsse. Und eine Banane gegen das schlechte Gewissen. Obst soll ja gesund sein!Aber: ich weiss zumindest ein wenig mehr. Heutzutage trainiert man nicht mehr einfach mit einer “doofen” Rolle, sondern mit intelligenten Rollentrainern mit denen das Training wie ein Computerspiel sein soll. Also ab in die Bucht (in der Schweiz heisst das Ricardo) und danach gesucht – und gefunden! Für gerade einmal 250 CHF habe ich eben einen gebrauchten Tacx Neo Smart T2800 abgeholt. Ganz schön schwer das Ding! Noch 750 CHF Budget!
Fit auf dem Rad – Tag 1
Noch 339 Tage! Wow. Was eine Nacht. Idee gehabt, Blog erstellt……Kühlschrank geplündert! Und noch keine Ahnung wie ich diesen Ötztaler Radmarathon bezwingen soll! Also machen wir uns erstmal einen Plan. In 11 Monaten startet die wohl härteste 1-Tages Rad-Challenge die man sich vorstellen kann, und ich bin mittendrin. Und um mich nicht vollständig zu blamieren,…
Fit auf dem Rad – die Idee
Mein Ziel ist aber durchaus ambitiös: in 11 Monaten will ich mit dem Rennrad eines der härtesten 1-Tages-Rennen finishen das ich im Umkreis von mehreren hundert Kilometern finden konnte. Den Ötztaler Radmarathon: https://www.oetztaler-radmarathon.com
