Schlagwort: FTP
Wieviele Trainingsbereiche braucht der Mensch? So bringst Du Struktur in Deine Trainingsplanung
FTP, IANS oder Schwellenleistung? Das sind für Dich Böhmische Dörfer? Dann solltest Du Dich zunächst mit der Ermittlung des FTP Wertes beschäftigen. Daraus können im Anschluss grob Deine Trainingsbereiche abgeleitet werden. Welche unterschiedlichen Methoden es gibt und wie Du an Deine Wattwerte für das nächste Training kommst, das erklären wir Dir hier. Im besten Fall…
Zwift, Sufferfest oder einfach mal outdoor
Wann trainiert ihr womit? Wann ist die Rolle sinnvoll, wie nutze ich Zwift oder Sufferfest und wann muss man sich auch im Winter in die Kälte begeben? Der nachfolgende Vergleich soll einen Überblick über heutige Systeme und Möglichkeiten geben, ein strukturiertes oder freies Training durchzuführen.
Fit auf dem Rad – Tag 63
Heute steht ein wichtiger Test an: der FTP Test. In den Zwift Trainings bin ich schon einige Male über diesen Begriff gestolpert, konnte aber nicht wahnsinnig viel damit anfangen.
FTP heisst Functional Treshold Power und ist der Wert, den man in der Lage ist bei maximaler Anstrengung konstant eine Stunde lang aufrecht zu erhalten. Und über diesen Wert errechnen wir die Trainingsbereiche.
